A gordura que se acumula na barriga, conhecidos como culotes e flancos é o drama de qualquer mulher. Temos tendência a acumular gorduras nessa região, e sofremos para perder essas gordurinhas.
Adote novos hábitos, e siga estas dicas abaixo, que você verá diferença imediata, e poderá sonhar com uma barriga sequinha:
- Baixe o percentual de gordura do seu corpo, fazendo atividades físicas e cuidando da alimentação.
- Faça exercícios aeróbicos, como caminhadas, corridas, natação, ciclismo, dança. Eles usam o oxigênio e aceleram a queima de gorduras.
- Não tome líquidos durante as refeições, pois eles causam o aumento do volume do estômago, e acabando deixando-o dilatado. Assim, você acabará ingerindo cada vez mais comida e terá uma barriga inchada.
- Faça exercícios anaeróbicos como musculação e ginástica localizada para modelar a barriga e o corpo como um todo. Eles não queimam muito a gordura, mas aliados aos aeróbicos deixam o corpo mais definido e firme.
- Cuide para que seu intestino funcione bem. Prisão de ventre causa barriga. Então, ingira muitas fibras, água, legumes, frutas e grãos.
- Beba bastante água durante o dia. Ela facilita a digestão e mantém uma sensação de saciedade, que evita que você coma demais e fique com barriga.
- Evite alimentos que produzam gases, como feijão, leite, queijos e refrigerantes. Eles deixam a barriga inchada.
Mantenha a coluna reta e uma postura bonita. Assim, você não fica corcunda e barriguda. Uma postura reta deixa a barriga mais esticada e lisa. Experimente na frente do espelho!
Esteja sempre na moda, com o seu corpo em forma! Não desista!
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olá. adorei as dicas. rs rs
olá, eu nao tenho dinheiro para ir na academia,nem tenho tempo de fazer caminhadas ou nataçao. o que voce me aconselha? eu nao aguento mais essa barriguinha de elefante. meu marido já está reclamando. estou com medo de perder meu casamento. por favor me ajude! obrigada.
Amei…Isso irá me ajudar muito..
vlw tem boas dicas ai…
oi eu tenho muita gordura localizada na regiao da costas e ela me encomoda muito, eu estou fazendo 7 sessoes de lipocarboxi ate q esta dando resultado, mas eu ainda nao estou satisfeita o te devo fazer , eu so faço caminhada para ir e voltar do trabalho que da um torno de 2km por dia…..